如何快速有效地减肥？身高165，体重128斤，求减肥良方

发布时间：2025-08-26 18:12:18 来源：3753.top 作者：探索

其他类似问题

• 身高165体重50公斤咋减肥
• 体重160斤身高165怎么减肥
• 有效地减肥方法
• 体重高，想减肥，良方快速减肥
• 身高170，何快体重165想减肥
• 比较有效的速有身高减肥产品?如何快速减肥方fa?
• 减肥，我17岁，效地身高180，减肥斤求减肥体重165斤
• 身高165体重63公斤怎么减肥
• 简单有效地减肥方法
• 怎么有效地减肥

回复区

对于身高 165cm，良方体重 128 斤且肉较紧的何快情况，想要快速有效减肥，速有身高需要综合多种方法。效地控制饮食是关键，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。适量增加有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于消耗热量。结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，可增加肌肉量，提高基础代谢率。减肥需要耐心和坚持，不要期望过快地看到效果，避免过度节食和剧烈运动，以免对身体造成损害。

相关文章